cung khoe 247 nang cao suc khoe tieu hoa

[leahrosa]

Cùng Khỏe 247 nâng cao sức khỏe tiêu hóa

Khỏe 247 là trang thông tin trực tuyến chuyên cung cấp những kiến thức y tế, sức khỏe chính xác, khoa học, đáng tin cậy hàng đầu hiện nay. Trong bài viết, dược sĩ Khỏe 247 sẽ hướng dẫn các biện pháp nâng cao sức khỏe tiêu hóa cho cả gia đình.

 Trang web Khỏe 247

Giới thiệu Khỏe 247

 Trong thời đại công nghệ thông tin bùng nổ như hiện nay, người dân không khó để tra cứu những kiến thức về sức khỏe trên mạng xã hội. 

 Thế nhưng không phải nguồn thông tin nào cũng được kiểm duyệt chặt chẽ và đảm bảo chính xác. Thực tế đã có nhiều trường hợp người dân tiếp cận phải nguồn thông tin sai lệch dẫn đến tâm lý hoang mang, lo lắng, trị không đúng bệnh,....

 Thấu hiểu được thực trạng này, năm 2019, khỏe 247 đã được đội ngũ dược sĩ xây dựng với sứ mệnh mang đến cho độc giả nguồn thông tin sức khỏe đáng tin cậy.

 Các thông tin được đăng tải trên website Khỏe 247 đều đảm bảo các tiêu chí chính xác, khoa học, được kiểm duyệt chặt chẽ và dễ hiểu.

 Sau gần một nửa thập kỷ xây dựng và phát triển, Khỏe 247 đã mang đến nhiều giá trị cho sức khỏe cộng đồng và được đông đảo độc giả yêu mến, tin tưởng.

➡➡➡ Tham khảo thêm: Bản tin sức khỏe và y tế - khoe247.vn

Khỏe 247 hướng dẫn 4 biện pháp để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 Khỏe 247 cung cấp hệ thống kiến thức đa dạng liên quan đến nhiều nhóm bệnh lý như bệnh phụ khoa, bệnh tiêu hóa, bệnh tim mạch,...

 Trong bài viết này, dược sĩ Khỏe 247 sẽ hướng dẫn bạn 4 biện pháp bảo vệ và nâng cao suc khoe tiêu hóa cho cả gia đình:

 Bổ sung chất xơ

 Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp gia đình bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân, ngăn táo bón còn chất xơ không hòa tan giúp làm sạch, loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi đường ruột.

 Ngoài ra, chất xơ còn có công dụng nuôi dưỡng lợi khuẩn, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn,...

 Bổ sung đủ nước

 Bộ máy tiêu hóa cần nước để duy trì hoạt động bình thường, do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, lượng nước mà chúng ta cần bổ sung mỗi ngày là khoảng 400mL/10kg trọng lượng.

 Bổ sung đủ nước

 Thói quen ăn uống

 Để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa, bạn cần duy trì các thói quen ăn uống khoa học, tiêu biểu như:

☸ Ăn chậm nhai kỹ

☸ Không ăn quá no

☸ Hạn chế nhịn ăn

☸ Hạn chế các thức ăn gây hại tiêu hóa như thức ăn chua, cay, nóng, khó tiêu, bia rượu,...

☸ Ăn uống đảm bảo vệ sinh, hạn chế ăn thức ăn bày bán ngoài vỉa hè, thức ăn chế biến sẵn,...

 Bổ sung dưỡng chất tốt cho tiêu hóa

 Bạn có thể tham khảo bổ sung thêm những dưỡng chất có lợi củng cố hệ tiêu hóa như:

☸ Lợi khuẩn: Giúp cân bằng hệ vi sinh, chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của các vi khuẩn có hại,...Bạn có thể bổ sung probiotics qua men vi sinh, sữa chua, dưa cải, kim chi,...

☸ Kẽm: Kẽm giúp giảm thiểu tình trạng tiêu chảy, rò rỉ ruột, viêm đại tràng,...

 Ngoài ra để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên vận động thể chất thường xuyên, đều đặn và đừng quên truy cập website Khỏe 247 để tìm hiểu thêm những biện pháp hữu ích khác.